Yoga med avspenning og meditasjon

Disse kursene utgjør grunnstammen i yoga, hvor de fysiske og mentale teknikkene utfyller hverandre og skaper en helhet. Vi gjør fysiske øvelser, pust, avspenning og meditasjon. Trinn 1-2 passer om du er (nokså) ny eller har hatt en pause, trinn 3 og videre forutsetter erfaring med yoga.

Gratis prøvetime: Første gang på et kurs over flere uker kan brukes som gratis prøvetime. Om du ikke vil fortsette, melder vi deg av kurset. Påmelding senest dagen før. 

Semesterkurs fra August

Yoga 1-2: Mandag  kl 17.00-19.00  fra  18.8, 15 x, kr 4400.

Yoga    3: Mandag  kl 19.15-21.15  fra  18.8, 15 x, kr 4200.

Yoga    4: Tirsdag    kl 16.45-19.00  fra  19.8, 15 x, kr 4000.

Korterekurs fra August og Oktober:

Yoga 1-2: Tirsdag  kl 10.00-12.00 fra 19.8,     8 x,  kr 2200.

Yoga 1-2: Tirsdag  kl 10.00-12.00 fra 14.10,   8 x,  kr 2200.

Yoga 1-2: Tirsdag  kl 19.30-21.30 fra 14.10,   8 x,  kr 2200.

Yoga intendivkurs:

Sommerhelg 16.-17. august (uke 33)

Lørdag-søndag kl 10-13, kr 900. Påmelding før 15.8.

Høsthelg 17.-21. oktober (uke 42)

For alle fredag kl 17-20 og lørdag kl 10-13, kr 900.

Fordypning søndag kl 10-13, kr 400. Påmelding før 1.10.

Førjulshelg 29.-30. november (uke 48)

Lørdag-søndag kl 10-13, kr 900. Påmelding før 21.11.

For påmelding til kurs, send gjerne en epost til post@ananda.no,   send sms eller ring 957 27 991. Eller bruk kontaktskjemaet aller nederst her.

Påmelding er nødvendig til alle kurs.

NB! Det kan bli endringer i programmet.

Yoga for eldre på Midtløkken

Vi gjør gode øvelser for eldre, med pust, bøy og strekk, bekkenbunns-trening, avspenning og enkel meditasjon.

Mandag kl 10-12 på Midtløkken:

Kurs 1 fra 18. august   i 8 uker, kr 900. 

Kurs 2 fra 13. oktober i 8 uker, kr 900.

Vi sitter på stoler i mange øvelser. De fleste får til det meste.

Meditasjon
Meditasjon og avspenning inngår i alle de vanlige yogakursene på Ananda Yogasenter.

Vi har også egne kurs i konsentrasjon og meditasjon:

Energiens kilde - Meditasjon

Meditsjonen Energiens Kilde gir ro og styrke, og passer særlig godt i krevende tider. Bygger på strupepust, Ujjayi. Hjemmepraksis 30 min daglig. Tirsdag kl 19.30-21.00, 6 x fra 26. august. Kr 1300.

Se klarere - konsentrasjon

Styrk synet på mange vis gjennom yogaens øyenøvelser og konsentrasjonsteknikken Trataka. Hjemmepraksis 30 min daglig.

Tirsdag kl 19.30-21.00, 6 x fra 14. oktober. Kr 1300.

Stille Meditasjon

Buddhistisk stillhetsmeditasjon (shamata) med litt filosofi, pluss klassiske yogaøvelser og avspenning. Kanskje også meditasjonen Indre Stillhet fra yoga.

Fredag kl 17.00-20.00, lørdag kl 10-13 og søndag kl 10-13.

Pris: kr 1300,-

Helgen 14.-16. november (uke 46) - Påmelding før 7.11.

Yoga for gravide:
Svangerskapet er en særlig fin tid for yoga. Kroppen blir mykere, oppmerksomheten større, sinnet mer åpent. Yoga gir økt velvære og forbereder fødselen.

Vi gjør fysiske øvelser, pusteøvelser, bekkenbunns-trening, dybdeavspenning, og ser på hvordan man kan forholde seg til smerte. Anbefales av jordmødre og leger. Passer etter tredje måned. Ingen krav til erfaring med yoga.

Gravidhelg 5.-7. september (uke 36)

Fredag kl 17-20, lørdag kl 10-14, søndag kl 10-13, kr 1500.

Påmelding før 21. august.

Kurspåmelding

For påmelding til kurs, bruk påmeldingsblanketten nedenfor, send en e-post til post@ananda.no, eller send sms eller ring 957 27 991. Eller bruk kontaktskjemaet aller nederst her.